Marikan super aamupala!

Tässä minun tyypillinen perusta, mihin sitten lisäilen kaikkea muuta mielen mukaan. Ja tietty perustaa voi myös muuttaa:


 1 dl kaurahiutaleita

 1 dl luonnonjugurttia

 1 dl mantelimaitoa

 0,5 -1 dl mustikoita

 WellAware proteiinijauhetta (kaura, hamppu, herne)

 Tähän perustaan lisäsin cashew- pähkinöitä ja WellAware ruusunmarjarouhetta sekä kanelia.


 Tämän kaiken sekoitin illalla valmiiksi ja laitoin yöksi jääkaappiin ja aamulla puuro oli valmista syötäväksi. Aamupalan yhteydessä otin myös D3 ja kurkuma+inkivääritabletit.